L’engouement pour le jardinage d’intérieur connaît une forte croissance, alimenté par les designs d’intérieurs inspirés de la verdure sur Instagram, les podcasts sur les plantes et les services d’abonnement en ligne comme Lazy Flora et Grounded.
Bien que les tendances sur les réseaux sociaux soient connues pour leur rapide floraison et leur durée de vie éphémère, le jardinage d’intérieur pourrait durer plus longtemps que la plupart grâce aux nombreux avantages que les plantes d’intérieur procurent à la santé et au bien-être.
Voici ce que la recherche nous dit sur les avantages de vivre et de travailler avec des plantes d’intérieur.
7 avantages des plantes d’intérieur
Un espace de travail aménagé
1 – Les plantes d’intérieur peuvent aider à réduire les niveaux de stress
Une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology a montré que les plantes dans votre maison ou votre bureau peuvent vous faire sentir plus à l’aise, apaisé et naturel.
Dans cette étude, les participants ont reçu deux tâches différentes : rempoter une plante d’intérieur ou effectuer une courte tâche informatique. Après chaque tâche, les chercheurs ont mesuré les facteurs biologiques associés au stress, tels que la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
Ils ont constaté que la tâche de jardinage d’intérieur avait réduit la réponse au stress chez les participants. En revanche, la tâche informatique avait provoqué une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, même si les participants de l’étude étaient de jeunes hommes habitués au travail informatique.
Les chercheurs ont conclu que travailler avec des plantes pouvait réduire le stress physiologique et psychologique.
2 – Les vraies plantes peuvent aiguiser votre attention
Désolé, les plantes en plastique ne vous aideront pas à réussir vos examens. Dans une petite étude impliquant 23 participants, des chercheurs ont placé des étudiants dans une salle de classe avec une fausse plante, une vraie plante, une photographie d’une plante ou aucune plante du tout.
Les scans cérébraux des participants ont montré que les étudiants qui ont étudié avec de vraies plantes vivantes dans la salle de classe étaient plus attentifs et mieux capables de se concentrer que les étudiants des autres groupes.
3 – La thérapie par les plantes d’intérieur : un remède naturel pour les troubles mentaux
L’horticulture d’intérieur peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété ou la démence. Les chercheurs ont utilisé la thérapie horticole pour améliorer le bien-être des patients.
La thérapie horticole, qui existe depuis des siècles, a trouvé une expression moderne dans les cliniques médicales de Manchester, en Angleterre, où les médecins « prescrivent » des plantes en pot aux patients souffrant de symptômes de dépression ou d’anxiété.
4 – Les plantes favorisent la guérison : comment la verdure peut accélérer votre rétablissement
Les plantes et les fleurs peuvent accélérer la guérison suite à une maladie, une blessure ou une opération.
Une étude de revue datant de 2002 a révélé que les patients se rétablissant de différentes interventions chirurgicales nécessitaient moins de médicaments contre la douleur et avaient des séjours hospitaliers plus courts que les patients qui n’avaient pas de vue sur des éléments verts pendant leur période de convalescence.
Il est important de noter que la plupart des recherches se concentrent sur les plantes et les décors naturels en milieu hospitalier plutôt qu’à domicile.
5 – Les plantes peuvent augmenter votre productivité
De nombreuses études ont démontré que les plantes dans l’espace de travail augmentent à la fois la productivité et la créativité. Une étude fréquemment citée de 1996 a révélé que les étudiants dans un laboratoire informatique du campus travaillaient 12 % plus vite et étaient moins stressés lorsque des plantes étaient placées à proximité.
Dans une étude de 2004, des chercheurs ont demandé aux participants de faire des associations de mots créatifs. Ils ont mieux performé lorsqu’une plante était dans la pièce avec eux.
Une étude de 2007 a montré que les personnes ayant plus de plantes dans leur espace de travail prenaient moins de jours de congé maladie et étaient plus productives au travail.
En somme, les plantes peuvent améliorer votre environnement de travail et, par conséquent, votre productivité. Ajouter quelques plantes dans votre espace de travail pourrait être bénéfique pour votre bien-être général et votre efficacité.
6 – L’effet bénéfique des plantes sur la satisfaction au travail
L’environnement de travail peut jouer un rôle majeur dans la satisfaction et l’engagement des employés. Selon une étude menée auprès de plus de 440 employés d’Amazon en Inde et aux États-Unis, les éléments naturels tels que les plantes d’intérieur ont un effet positif sur la satisfaction au travail et l’engagement envers l’organisation.
Les chercheurs ont constaté que les employés travaillant dans des bureaux avec des plantes se sentaient plus satisfaits de leur travail et plus engagés que ceux qui ne travaillaient pas autour d’éléments naturels. En effet, les éléments naturels ont aidé à atténuer les effets du stress et de l’anxiété liés au travail.
Ainsi, si vous cherchez à améliorer votre satisfaction au travail, pensez à ajouter des plantes dans votre espace de travail pour un environnement plus naturel et agréable.
7 – Améliorez la qualité de l’air intérieur avec des plantes
Les plantes peuvent aider à purifier l’air intérieur en éliminant les contaminants. Les chercheurs ont mené une étude de la NASA dans les années 1980 pour améliorer la qualité de l’air dans un vaisseau spatial. Ils ont constaté que les plantes d’intérieur réduisaient considérablement les composés organiques volatils (COV) dans l’air.
Cependant, depuis ces premières études, les résultats ont été confirmés et remis en question. Les technologies modernes de biofiltres sont plus efficaces pour purifier l’air, mais si vous décidez tout de même d’acheter des plantes d’intérieur pour rafraîchir l’air naturellement, voici quelques espèces qui se sont montrées les plus efficaces : palmiers areca, lady, nain et bambou, fougère de Boston, ficus, plante d’araignée et arbre en caoutchouc.
Investir dans des plantes d’intérieur peut donc contribuer à améliorer la qualité de l’air dans votre maison ou votre bureau, mais il est important de noter que l’utilisation de technologies modernes de biofiltres est également efficace pour purifier l’air.
